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El Mejor Laxante Natural: Comer Esto Vacía Tus Intestinos Y El Exceso De Líquidos!

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Los factores que producen el estreñimiento pueden ser muchos, ya sea que estemos en determinada edad, la falta de actividad física, no llevemos a cabo una buena alimentación, la falta de hidratación, no consumir fibra, entre muchas cosas más.

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Existen medicamentos que pueden combatir con el estreñimiento rápidamente, pero si quieres hacerlo de manera natural nosotros te daremos la receta de una mermelada casera, la cual tiene el poder de actuar como un laxante natural. Sigue leyendo para que te enteres lo que necesitas.

Mermelada hecha en casa, el mejor laxante natural

laxante natural

A continuación te diremos cuales son los ingredientes que vas a necesitar para fabricar esta mermelada casera que cumple con la función de un laxante natural. Es muy económica y fácil de preparar.

Ingredientes:

  • 150 Gr. de Dátiles deshuesados (1 taza)
  • 150 Gr. de Ciruelas Pasas (1 taza)
  • 5 Tazas de Agua Hervida (menos si se desea que la mermelada sea más gruesa)

Método de preparación:

  • Cortar los dátiles y las ciruelas pasas en trozos pequeños y añadirlos al agua hirviendo.
  • Cocina hasta que la mezcla se vuelva densa.
  • La receta rinde 20 porciones de una cucharada.
  • Puede ser consumida por todos, independiente de la edad.
  • Puede consumirse para el desayuno.
  • Por ejemplo, la puedes añadir a tu yogur, combinarla con cereales o lo que quieras.

Las ciruelas son una excelente fuente de fibra. Además, son ricas en sorbitol que tiene la capacidad de ablandar las heces y aliviar el estreñimiento en tan sólo unas horas.

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Además, puedes poner varias ciruelas en un vaso de agua y las dejas toda la noche. Consume las ciruelas a la mañana siguiente.

Consejos para evitar el estreñimiento

estreñimiento

Evita la comida procesada. La comida rápida, las harinas y azúcares blancos provocan muchos problemas en el organismo. Uno de ellos es la dificultad para ir al baño correctamente. Otros alimentos que estriñen son:

Haz ejercicio. Caminar, trotar, nadar… son solo algunas de las opciones a tu disposición. No olvides que el estreñimiento empeora con la vida sedentaria.

Ingiere yogur. Los probióticos y otras bacterias saludables de este lácteo mejoran la salud y el funcionamiento intestinal.

Consume infusiones (que no sean laxantes). Solo recurre a los tratamientos de emergencia cuando tengas estreñimiento ocasional.

Bebe mucha agua. El hecho de leer miles de veces “2 a 3 litros de agua por día” no es un capricho, sino una necesidad del organismo.

Lleva una dieta rica en fibras. Los cereales integrales, las semillas, las legumbres, las frutas y algunas verduras son ricas en fibra.

Ahora que ya conoces como puedes evitar el estreñimiento y como preparar una mermelada que actúa como laxante natural, no volverás a padecer problemas a la hora de ir al baño. ¡COMPARTE!

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